Bantal Perlu Diganti secara Berkala, Ini Alasan Kesehatannya

hpk

Bantal menjadi perlengkapan penting untuk membantu tidurmu berkualitas. Tak cuma harus empuk, nyaman, dan menopang kepala dengan baik, bantal juga harus dalam keadaan bersih dan harus rutin diganti. Kapan terakhir kamu mengganti bantal tidurmu?

Mengganti bantal secara teratur tidak hanya dapat mencegah penumpukan alergen, tetapi juga meningkatkan kualitas tidurmu. Aturan umumnya adalah mengganti bantal setiap 1-2 tahun sekali. Sering mencuci bantal juga dapat memperpanjang umurnya.

Berikut ini adalah beberapa alasan untuk kamu mengganti bantal secara teratur dan tentu saja memperhatikan kebersihan dan kenyamanannya.

#Cara membersihkan bantal

Bersumber dari laman organisasi Consumer Reports, lakukan cara-cara di bawah ini agar bantal bersih, segar, dan siap untuk menemanimu tidur. 

Langkah pertama, kamu bisa menepuk-nepuk bantal untuk mengembalikan bentuknya dan menghilangkan debu. Kemudian, setiap bulan atau lebih gantung di tiang atau tali jemuran selama beberapa jam, idealnya saat cuaca cerah dan berangin. Bila cuaca tak mendukung, pada bantal busa atau lateks, kamu bisa menggunakan pengering dengan mode "no-heat cycle". 

Langkah kedua adalah dengan mencucinya. Kecuali ada tanda "dry clean only" pada bantalmu, kamu harus mencuci sebagian besar bantal setidaknya dua kali setahun. Mencuci bantal tidak sulit, walaupun kadang butuh waktu untuk bisa kering dengan sempurna. 

Bila di bantal ada noda basah yang ingin kamu hilangkan, segera bersihkan sarung bantal dan bantal dengan pembersih noda yang menargetkan jenis noda sebelum mencucinya dengan mesin cuci. 

Bila mesin cucimu cukup besar, kamu bisa mencuci dua bantal sekaligus. Itu bisa membantu menyeimbangkan beban, memungkinkan air dan detergen bersirkulasi lebih efektif. Pengaduk pada mesin cuci bukaan atas bisa keras untuk bantal, jadi yang terbaik adalah menggunakan mode mencuci "gentle cycle" selama beberapa menit atau pengaturan waktu sesingkat mungkin. Bila tak punya mesin cuci bukaan depan, kamu bisa membawa bantalmu untuk dibersihkan di penatu. 

#Mencuci bantal berdasarkan jenis isian bantalnya

Ikuti petunjuk berikut ini untuk jenis isian bantal tertentu: 

Bulu: cuci dengan sedikit detergen bubuk lembut atau produk yang dirancang untuk mencuci dengan hangat lembut. Detergen cair yang tidak dibilas seluruhnya akan meninggalkan residu yang lengket, dan bisa menyebabkan penggumpalan. Jadi, pijat bantal dengan detergen cair untuk memastikan pembersihan yang merata.
Busa memori atau lateks: ini tidak bisa dicuci atau dipanaskan. Cara membersihkan terbaik adalah dengan segera membersihkan noda dan gunakan sarung bantal.
Poliester: cuci dengan air hangat atau "gentle cycle" dengan mesin cuci, sebaiknya beberapa kali sekaligus untuk menyeimbangkan muatan. Jangan pakai detergen terlalu banyak, cukup 1 sendok makan detergen cair.
Kulit soba (buckwheat hulls): kosongkan isian dan pisahkan di loyang atau mangkuk besar. Jemur di bawah sinar matahari untuk menghilangkan bau. Lalu, cuci bantal dengan air dingin dan detergen lembut.

#Apa yang terjadi bila bantal tak pernah diganti?

Melansir The Health Site, berikut ini adalah beberapa alasan kenapa kamu harus berhenti menunda-nunda untuk mengganti bantal: 

Kulit berjerawat. Kulit yang menempel pada bantal yang kotor bisa memicu jerawat. Jadi, kalau kamu rentan berjerawat, bersihkan dan ganti bantal secara berkala.
Alergi sering kambuh atau memburuk. Tungau debu adalah pemicu paling umum untuk alergi atau asma. Semua minyak dan sel mati dari kulit kamu adalah makanan bagi tungau debu. Sementara, artropoda terlalu kecil untuk dilihat dengan mata telanjang, tetapi mereka memakan serpihan kulit yang ada di bantal. Makanya, bersihkan dan ganti bantal secara teratur agar tungau debu tidak masuk ke dalam bantal.
Bantal tak lagi mampu menahan kepala dengan baik. 

#Kenapa bantal perlu diganti?

Bantalmu tidak akan selamanya awet. Seiring waktu pemakaian, bantal terbaik sekalipun akan aus dan bisa menjadi tempat berkumpulnya alergen dan patogen. Saking lamanya kamu tidak mengganti bantal, tahu-tahu kamu terbangun dengan leher kaku atau sakit.

Melansir Amerisleep, untuk menopang kepala dan leher dengan benar serta menjaga kebersihan tidur yang baik, kamu disarankan untuk mengganti bantal setidaknya 1-2 tahun sekali. Kenapa?

Agar tetap bersih
Keringat, rambut, air liur, minyak tubuh, dan sel kulit mati semuanya diserap oleh bantal. Meskipun kamu menggunakan sarung bantal, tetapi itu tidak memberikan perlindungan yang cukup. Itu semua bisa menyebabkan berkembangnya jamur, kuman penyakit, atau alergen menumpuk dan menyebabkan bau tak sedap. Mencuci bantal dan sarungnya mungkin bisa menghilangkan bau, tetapi tidak selalu alergennya.

Mengurangi alergi
Tempat tidur kita adalah lingkungan yang sempurna bagi debu untuk tumbuh dan berkembang biak, karena mereka memakan sel kulit mati kita dan berkembang dalam suasana yang hangat dan lembap.

Tungau debu tidak berbahaya, tetapi bisa memicu mata berair, tenggorokan gatal, pilek, bersin, hidung tersumbat, dan kesulitan bernapas pada orang yang rentan alergi. Seiring berjalannya waktu, gejala alergi bisa memburuk, yang menyebabkan terganggunnya kualitas tidur.

Sebuah studi yang dilakukan oleh tim peneliti di Universitas Manchester, Inggris, tahun 2005 menemukan 16 jenis jamur dalam satu bantal. Bantalmu tak cuma mengundang tungau debu, tetapi mungkin ada sejumlah mikroorganisme lain yang tumbuh subur di sana. Mengganti bantal secara teratur dapat mencegah penumpukan alergen.

Mencegah nyeri
Bersamaan dengan kasur, bantal harus menjaga agar tulang belakang tetap netral. Bantalmu memastikan bahwa kepala dan leher disangga sambil disejajarkan dengan tulang belakang.

Bantalmu menahan berat kepala setiap kamu tidur dan lama-lama akan membuat bantal aus. Bantal yang sudah kempis dan aus tak bisa mendukung kepala dan leher, sehingga bisa bikin lehermu sakit saat bangun tidur.

#Tanda bantalmu perlu diganti

Inilah tanda-tandanya kalau kamu mesti segera beli bantal baru:

Kamu sering terbangun dengan sakit leher
Otot bahu mengalami kram saat bangun tidur
Kamu tak bisa tidur nyenyak karena sakit kepala
Alergi sering kambuh, seperti tenggorokan gatal, pilek, mata berair, ruam kulit, atau sulit bernapas pada malam hari
Kamu melihat adanya noda kekuningan di permukaan bantal meskipun sudah dibersihkan. Itu bisa jadi berasal dari keringat, minyak tubuh, atau kotoran tungau debu
Terasa ada benjolan di bantal
Bantal terasa datar 
Bantal juga punya tanggal kedaluwarsa, lho. Jadi, perhatikan, ya!
Itulah penjelasan kenapa kamu mesti rajin mengganti dan membersihkan bantal secara berkala. Tentunya kamu tak mau kulit berjerawat, mengalami sakit sakit leher, atau alergi maupun asma sering kambuh, kan?

the cheapest car insurance cost of car insurance best car insurance quotes insurance auto insurance quotes car get car insurance quotes online car insurance agent instant car insurance quote car insurance websites direct car insurance insure a car motor car insurance quote cheap car insurance online quotes for car insurance car insurers commercial car insurance motor insurance quote car insurance quotes online get a quote online international health insurance compare car insurance quotes insurance for car compare car insurance car insurance buy life insurance online compare auto insurance international medical insurance general car insurance cheap motor insurance low car insurance car insurance comparison company car insurance budget car insurance private health insurance online quote car insurance cheap motor car insurance car insurance for new drivers cheap car insurance quotes online online car insurance quotes get car insurance quotes car insurance quotes comparison motor car insurance car insurance quotes car insurance cheap comprehensive car insurance best auto insurance short term health insurance motor insurance cheap online car insurance online motor insurance quotes car insurance california buycarinsurance online vehicle insurance free car insurance quotes landlord insurance health insurance for children motorbike insurance monthly car insurance car insurance usa car insurance reviews car insurance renewal quotes vehicle insurance health insurance rates term life insurance quotes vehicle insurance quotes car insurance compare motor vehicle insurance best car insurance motor insurance online quote car insurance online quote life insurance online supplemental health insurance best car insurance rates car insurance discounts motor vehicle insurance quotes auto insurance cheap travel insurance bike insurance travel medical insurance buy car insurance online online motor insurance travel insurance quote get a quote for car insurance health insurance agent car insurance companies cheap car insurance companies travel insurance annual travel insurance commercial vehicle insurance permanent life insurance medical insurance quotes online car insurance cheap car insurance quotes car insurance online quote insurance online level term life insurance health insurance comparison how much is car insurance travel health insurance pet health insurance quotes on cars health ins travel insurance uk quote for car insurance get insurance quote online disability insurance quote temporary health insurance temporary insurance rental car insurance cheap health insurance auto insurance compare third party car insurance buy health insurance auto insurance quotes cheap insurance companies best term life insurance personal health insurance online quote insurance car insurance premium health insurance policies quotes for cars whole life insurance credit insurance cheap van insurance cheap term life insurance cheap motorcycle insurance compare life insurance car insurance cover health insurance motorcycle insurance short term car insurance health insurance coverage insurance qoute cheap life insurance house insurance quote car insurance uk health insurance companies cigna health insurance cheap insurance cheap car insurance uk compare health insurance car insurance for young drivers short term insurance online health insurance caravan insurance life insurance comparison direct insurance health insurance plans motor insurance online car insurance estimator accident insurance home insurance quotes nj car insurance new car insurance private medical insurance home insurance car insurance brokers car insurance rates commercial insurance health insurance quotes motor insurance companies which car insurance car quotes online online auto insurance flood insurance cheap auto insurance quotes car insurance agencies business health insurance term life insurance truck insurance professional indemnity insurance life insurance car insurance policy long term care insurance drive insurance buy insurance car ins motorcycle insurance quote critical illness insurance term insurance student health insurance home insurance comparison insurance rates insurance cover holiday insurance insurance sites online vehicle insurance quotes company website home insurance rates compare insurance buy insurance online affordable medical insurance car insurance coverage product liability insurance home contents insurance buy life insurance renters insurance group health insurance family health insurance motor insurance quote online mortgage insurance best home insurance personal insurance medical insurance property insurance life insurance agent group insurance aetna health insurance cheap medical insurance liability insurance rental insurance life insurance policy group life insurance general liability insurance insurance quotes online all car insurance companies best health insurance insurance plans life insurance for seniors van insurance website quote universal life insurance building insurance co insurance insurance car car insurance prices disability insurance insurance vehicle cheap vehicle insurance senior life insurance medical insurance plans insurance health house insurance life insurance quotes car quotes cheap home insurance

Share this post