-->

5 Tips agar Daya Tahan Tubuh Tetap Kuat selama Musim Hujan

hpk
Banyak orang menyukai musim hujan. Selain asyik untuk berfoto ria, hujan juga membuat suasana lebih syahdu, suasana di mana kita bisa menikmati minuman hangat sambil menatap rintik hujan dari jendela dan mendengarkan lagu galau. Kamu begitu, nggak? 

Sepanjang bulan Januari dan Februari merupakan puncak curah hujan di Indonesia. Meskipun harus tetap beraktivitas dengan diguyur hujan, tetapi kita tetap harus menjaga kondisi kesehatan. Bagaimana caranya agar daya tahan tubuh kita tetap optimal saat musim hujan? Yuk, simak beberapa tipsnya berikut ini! 

#Jaga kebersihan
Bersihkan selalu sudut-sudut rumah. Jangan biarkan ada kubangan di tempat-tempat yang bisa menampung air, atau di tempat-tempat yang gelap dan lembap seperti di gudang penyimpanan. Kubangan air bisa menjadi tempat nyamuk untuk berkembang biak dan meningkatkan risiko penyakit seperti demam berdarah dengue (DBD). 

Sebagaimana dijelaskan di laman WebMD, untuk mengurangi populasi nyamuk, singkirkan tempat-tempat di mana nyamuk bisa berkembang biak. Misalnya ban bekas, vas bunga, kaleng kosong, tempat minum hewan peliharaan, dan tempat penampungan air lainnya. 

Jangan lupa untuk mengelola sampah dengan baik serta bersihkan saluran air agar bebas dari sampah. Ini juga penting sebagai upaya pencegahan banjir. 

#Banyak minum air putih 
Air putih dapat melancarkan saluran pencernaan dan dapat menjaga daya tahan tubuh. Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam British Nutrition Foundation Nutrition Bulletin tahun 2010, air sangat penting untuk kehidupan. 

Air dapat memenuhi kebutuhan hidrasi tubuh. Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik dapat melindungi fungsi organ tubuh kita bekerja secara maksimal. Minuman yang ditambahkan pemanis atau perasa bisa mengandung kalori, maka pilihan terbaik adalah air putih. 

Waktu terbaik untuk minum air putih yang dianjurkan adalah saat bangun tidur, sebelum makan, serta sebelum dan sesudah berolahraga. 

#Konsumsi buah dan sayur 
Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam Food and Scientific Report tahun 2020, buah dan sayur merupakan sumber, antioksidan, vitamin, dan mineral. Konsumsi buah dan sayur yang memadai direkomendasikan untuk diet. 

Buah dan sayur mengandung banyak vitamin yang dapat menjaga sistem kekebalan tubuh. Di antaranya adalah vitamin A dan C. Vitamin A banyak terdapat pada wortel, brokoli, melon, dan labu. Sementara itu, vitamin C banyak didapat pada jeruk, tomat, dan sebagainya. 

Makanan lain seperti jamur, produk susu, daging, dan telur juga bisa membantu kita meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Hindari makan makan mentah. Selalu masak makananmu, khususnya daging, hingga matang. Usahakan untuk tidak membeli makanan di tempat-tempat yang kondisi kebersihannya tidak terjaga. Paling amannya masak sendiri makananmu di rumah. 

#Sedia payung sebelum hujan 
Saat musim hujan, tentunya bertambah barang-barang bawaan yang perlu disiapkan, seperti payung, jaket, jas hujan, topi, atau bila perlu bawa baju ganti, khususnya bagi kamu yang ke mana-mana naik kendaraan umum atau mengendarai motor. 

Jangan memaksakan diri untuk hujan-hujanan. Selalu pantau ramalan cuaca harian dan selalu siapkan diri dengan benda-benda yang bisa melindungimu dari guyuran hujan. 

#Kenakan alas kaki yang layak 
Permukaan jalan akan menjadi licin jika  hujan sepanjang hari. Melansir Science Direct, ada penelitian yang menyebut bahwa alas kaki yang buruk adalah faktor risiko terpeleset atau jatuh. 

Alas kaki dengan ketahanan sol luar yang lebih baik berpotensi secara dramatis mengurangi risiko cedera akibat jatuh saat musim dingin atau musim hujan. Oleh karena itu, pakailah alas kaki seperti sandal dan sepatu yang bergerigi dan kuat agar kamu tidak mudah terpeleset di jalanan yang basah. 

Kamu disarankan untuk memakai sepatu tahan air bila harus beraktivitas di luar ruangan saat musim hujan. Bila perlu, bawa sepatu cadangan untuk menjaga kakimu tetap nyaman dan hangat.
the cheapest car insurance cost of car insurance best car insurance quotes insurance auto insurance quotes car get car insurance quotes online car insurance agent instant car insurance quote car insurance websites direct car insurance insure a car motor car insurance quote cheap car insurance online quotes for car insurance car insurers commercial car insurance motor insurance quote car insurance quotes online get a quote online international health insurance compare car insurance quotes insurance for car compare car insurance car insurance buy life insurance online compare auto insurance international medical insurance general car insurance cheap motor insurance low car insurance car insurance comparison company car insurance budget car insurance private health insurance online quote car insurance cheap motor car insurance car insurance for new drivers cheap car insurance quotes online online car insurance quotes get car insurance quotes car insurance quotes comparison motor car insurance car insurance quotes car insurance cheap comprehensive car insurance best auto insurance short term health insurance motor insurance cheap online car insurance online motor insurance quotes car insurance california buycarinsurance online vehicle insurance free car insurance quotes landlord insurance health insurance for children motorbike insurance monthly car insurance car insurance usa car insurance reviews car insurance renewal quotes vehicle insurance health insurance rates term life insurance quotes vehicle insurance quotes car insurance compare motor vehicle insurance best car insurance motor insurance online quote car insurance online quote life insurance online supplemental health insurance best car insurance rates car insurance discounts motor vehicle insurance quotes auto insurance cheap travel insurance bike insurance travel medical insurance buy car insurance online online motor insurance travel insurance quote get a quote for car insurance health insurance agent car insurance companies cheap car insurance companies travel insurance annual travel insurance commercial vehicle insurance permanent life insurance medical insurance quotes online car insurance cheap car insurance quotes car insurance online quote insurance online level term life insurance health insurance comparison how much is car insurance travel health insurance pet health insurance quotes on cars health ins travel insurance uk quote for car insurance get insurance quote online disability insurance quote temporary health insurance temporary insurance rental car insurance cheap health insurance auto insurance compare third party car insurance buy health insurance auto insurance quotes cheap insurance companies best term life insurance personal health insurance online quote insurance car insurance premium health insurance policies quotes for cars whole life insurance credit insurance cheap van insurance cheap term life insurance cheap motorcycle insurance compare life insurance car insurance cover health insurance motorcycle insurance short term car insurance health insurance coverage insurance qoute cheap life insurance house insurance quote car insurance uk health insurance companies cigna health insurance cheap insurance cheap car insurance uk compare health insurance car insurance for young drivers short term insurance online health insurance caravan insurance life insurance comparison direct insurance health insurance plans motor insurance online car insurance estimator accident insurance home insurance quotes nj car insurance new car insurance private medical insurance home insurance car insurance brokers car insurance rates commercial insurance health insurance quotes motor insurance companies which car insurance car quotes online online auto insurance flood insurance cheap auto insurance quotes car insurance agencies business health insurance term life insurance truck insurance professional indemnity insurance life insurance car insurance policy long term care insurance drive insurance buy insurance car ins motorcycle insurance quote critical illness insurance term insurance student health insurance home insurance comparison insurance rates insurance cover holiday insurance insurance sites online vehicle insurance quotes company website home insurance rates compare insurance buy insurance online affordable medical insurance car insurance coverage product liability insurance home contents insurance buy life insurance renters insurance group health insurance family health insurance motor insurance quote online mortgage insurance best home insurance personal insurance medical insurance property insurance life insurance agent group insurance aetna health insurance cheap medical insurance liability insurance rental insurance life insurance policy group life insurance general liability insurance insurance quotes online all car insurance companies best health insurance insurance plans life insurance for seniors van insurance website quote universal life insurance building insurance co insurance insurance car car insurance prices disability insurance insurance vehicle cheap vehicle insurance senior life insurance medical insurance plans insurance health house insurance life insurance quotes car quotes cheap home insurance

0 Response to "5 Tips agar Daya Tahan Tubuh Tetap Kuat selama Musim Hujan "

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel

close
[ klik disini 1X ] [ close ]